室内睡觉最佳温度

更新：2024-09-08 07:21:26 发布：裴叔箫

一般认为卧室内最适宜的温度是26度，也是最环保的温度。26度不冷也不是很热，在室内睡觉盖一条薄薄的子就可以了。但是如果是夏天，顶层没有安装隔热层的话，26度的温度室内还是会热，所以在夏季卧室内的温度最好保成晚上睡觉时室内温度在20~23℃左右最为适宜，因个体体质差异等原因，不可一概而论。在温度过高或过低的环境下睡觉，如果时间了，不仅会严重影响睡眠质量，甚至还可能导致疾病的发生。室温在24℃以上或20℃以下时

睡眠时室温多少为宜室温在26℃适合睡眠。白天的平均温度在28℃以下，最利于身体散发多余的热量，而26℃是最佳睡眠温度。室温在28℃以上时，睡眠会晚上睡觉室内温度一般22~26°C合适。晚上睡觉室内温度一般22~26°C合适。体的体温相对恒定，主要是为了保证体能够正常代谢，从而维正常的体温。晚上睡觉时，室内温度一般需要保在22~26°C之间，如果室内温度过高，可

最佳睡眠温度：20℃-23℃ 尽管现在天气依然很热，但是很多都图凉快，在睡觉的时候开着20度以下的空调，身体比较凉爽，可这样也很容易感冒，而且还会影响睡眠质量。由于在20℃以下的会因为寒冷而蜷曲着子，但是超合适的睡觉室温通常在16-24摄氏度之间。不同年龄、体质和季节的适合的睡觉室温可能有所不同，需要根据个的舒适度进行调整。年龄：婴和老年的体温调节能力较弱，因此，对室温的要求相对较高，通常在20-24摄氏

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