卧室睡觉温度多少最舒服
1、 20℃左右的室温最让舒服。 这个温度有利于身体散发多余的热量,如果室温超过25℃,体就开始从外界吸收热量,会有热的感觉。 若室温超过35℃,体汗腺就开始启动,通过出汗散发体内热量,会出现心跳加快、液循环加速、昏脑涨、疲劳等不适的感觉。
3、 同时,26℃也是最佳睡眠温度。 温在28℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数增多。 睡眠温度在24℃以下,也会容易醒转,不容易进入深度睡眠。 因此卧室室温一般以26℃左右为佳,湿度以60%左右为宜。 如果是办公室,温度最好恒定在20℃,这是最适合类思考的环境温度,也是最佳学习温度。
4、 研究,恒定的室温对健康有重要的意义。 北京中医大学养生系教授张湖德告诉记者,20℃左右的室温最让舒服。 这个温度有利于身体散发多余的热量,如果室温超过25℃,体就开始从外界吸收热量,会有热的感觉。
2、 1、普遍认为,卧室内最适宜的温度是26摄氏度,这同时也是一种环保的选择。 26摄氏度的温度既不感觉冷,也不感觉热,适合在室内休息,只需覆盖一层薄即可。 2、然而,在夏季,如果顶层房间未安装隔热设施,26摄氏度可能会显得有些热。 因此,夏季卧室内最佳温度应控在24至26摄氏度之间,以保舒适。