卧室睡觉温度多少最舒服

1、 20℃左右的室温最让舒服。 这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。 若室温超过35℃，体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、液循环加速、昏脑涨、疲劳等不适的感觉。

3、 同时，26℃也是最佳睡眠温度。 温在28℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。 睡眠温度在24℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。 因此卧室室温一般以26℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。 如果是办公室，温度最好恒定在20℃，这是最适合类思考的环境温度，也是最佳学习温度。

4、 研究，恒定的室温对健康有重要的意义。 北京中医大学养生系教授张湖德告诉记者，20℃左右的室温最让舒服。 这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。

2、 1、普遍认为，卧室内最适宜的温度是26摄氏度，这同时也是一种环保的选择。 26摄氏度的温度既不感觉冷，也不感觉热，适合在室内休息，只需覆盖一层薄即可。 2、然而，在夏季，如果顶层房间未安装隔热设施，26摄氏度可能会显得有些热。 因此，夏季卧室内最佳温度应控在24至26摄氏度之间，以保舒适。