房间温度多少度睡觉舒服

1、 20℃。 研究，恒定的室温对健康有重要的意义。 北京中医大学养生系教授张湖德告诉记者，20℃左右的室温最让舒服。 这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。

2、 1、一般认为卧室内最适宜的温度是26度，也是最环保的温度。 26度不冷也不是很热，在室内睡觉盖一条薄薄的子就可以了。 2、但是如果是夏天，顶层没有安装隔热层的话，26度的温度室内还是会热，所以在夏季卧室内的温度最好保在24-26度之间比较适宜。

3、 1.一般认为卧室内最适宜的温度是26摄氏度，也是最环保的温度，26摄氏度不冷不热刚刚好。 2.现在是冬天，大部分地区天气寒冷，南方没有暖气供应，室内温度应保在19~25摄氏度之间，保证了室内暖和，也避免室内室外温差过大。 室内外温差大会造成不必要的麻烦，如感冒。

4、 空调开在28度是最适合晚上睡觉的。 因为在休息时，体的免里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。 所以在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。